RECEITA SAUDÁVEL - CREPIOCA FIT OU PÃO DE QUEIJO DE FRIGIDEIRA

 

Olá mamães que queiram manter a forma, venho trazer como sugestão para o seu cardápio diário a CREPIOCA FIT OU PÃO DE QUEIJO DE FRIGIDEIRA, é uma receitinha que está super em alta, a nova queridinha das dietas. 

Ela promete emagrecimento associando com uma alimentação saudável e prática de atividade física e diferente da tapioca, a crepioca proporciona maior saciedade e pelo seu poder de proteína turbina rapidamente o ganho de massa magra.

EXCELENTE !

O recheio deve ser saudável, como um frango desfiado, queijo cottage, peito de peru, requeijão light, enfim o recheio da sua preferência desde que seja SAUDÁVEL.

Ela ainda possui vitaminas do complexo B, potássio e ferro, melhora a disposição e a concentração, combate a flacidez da pele, uma vez que estimula a produção de colágeno pelo organismo.

Então não perca tempo, venha fazer a sua CREPIOCA e depois me diga o que achou e como fez o recheio.

INGREDIENTES:

1 ovo

1 clara

2 colheres (sopa) polvilho azedo

1 colher (sopa) água

1 colher (sobremesa) iogurte desnatado, queijo cottage ou requeijão light

Sal à gosto (moderado)

MODO DE PREPARO:

Bata os ovos, a água, o polvilho e o iogurte (cottage ou requeijão) no mixer ou liquidificador.

Coloque 1/3 da massa na frigideira antiaderente pré aquecida e cozinhe em fogo baixo.

Quando despregar da panela, vire e espere dourar do outro lado. Frite o restante da massa.

Recheie cada crepioca.

PRONTINHO, BOM APETITE !

RENDE 3 PORÇÕES  (DEPENDE DO TAMANHO DA FRIGIDEIRA)


Venha assistir o vídeo, ensinando o passo a passo desta receita.
LINK: https://www.youtube.com/watch?v=AXAFzrYY57M

M de Mãe By Keila